czy od

Trochę się tutaj rozpisze więc to temat dla cierpliwych (: A więc do rzeczy forum czytam od jakiegoś czasu z 2 miesiące temu wpadł mi pomysł aby coś z sobą zrobić a po dogłębnym wyszukiwaniu informacji coraz częściej znajdywałem odpowiedzi właśnie na tym forum dlatego także tutaj pisze z prośbą o małe porady i (jeśli to co napisze poniżej będzie [...]

mam kilka pytan dotyczacych wspomnianych wyzej zoltaczek /temat w jakims sensie dotyczy mnie osobiscie, wiec jestem zywo zainteresowana konkretnymi, dokladnymi odpowiedziami/. wydawalo mi sie, ze mam na ten temat pewna wiedze - wyniesiona z reszta z rozmow z polskimi lekarzami - tymczasem okazuje sie, ze sa to informacje czesto calkowicie [...]

[...] piękna pożądana przez tak wiele kobiet. BEAUTYROSE to produkt, który pomoże Ci osiągnąć wszystkie atuty wspaniałej urody. Dobór odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy nam wszelkich potrzebnych składników nie jest prosty. Mocno przetworzona żywność sprawia, że brakuje w niej wielu cennych mikro i makro elementów. To właśnie przez ich [...]

[...] mówią o gościu co doszedł do prawie tego samego w godzinę. Ale jak jemu się udało to czemu miało by mi się nie powieść. Co więcej postanowiłem że ja będę lepszy. Zacząłem ćwiczyć szybkość. W godzinę doszedłem do 2800 i czółem, że dalej nie dam rady- pot jaki zostawiałem na materacu przypominał raczej pianę na koniach wyścigowych niż coś co mozna [...]

Cześć, regulanie chodzić na siłownię zacząłem od początku listopada tego roku. Wcześniej coś tam ćwiczyłem ale bez entuzjazmu, nie wyrobiłem sobie mięśni, chociaż czegoś dowiedziałem się o tym jak trenować. Aktualnie trenuję motodą FBW. Zaczynam od klaty, potem plecy, barki, triceps i biceps. Wykonuję po jednym ćwiczeniu na każdą partię, 3-4 serie [...]

[...] z obciążeniem własnego ciała Dzień VII Wolne Od razu mowie, ze rozkład dni może ulec wymieszaniu  Nie waże się, czasem może się zmierzę, z posiłków nie wiem czy będę się spowiadać, bo mogą powodować ogólne zgorszenie. Jem czysto, beznabiałowo, w większości bezglutenowo i wysokocholesterolowo Dla zainteresowanych - obecnie [...]

[...] piszcie, oceniajcie, krytykujcie itd... Dotychczasowy plan:zawsze przedtrneingiem rozgrzewka, przed kazda grupa miesniowa , najpierw wykonuje 1 s wlasciwego cwiczneia czyli np przy klatce wyciskanie na plaskiej mniejszym ciezarem itd. Poniedzialek:Klatka-Triceps Klatka: 4serie lawka skosna glowa do gory 10powt 3-4 serie plaska progresja [...]

[...] sie nie wazylam, bo... sie balam, wiem, babskie fanaberie. Oficjalnie zaczelam diete 1.08 z "dumna" waga 108.5kg. Doprowadzilam sie do niej bez pomocy ciaz, bez niedoczynnosci tarczycy i temu podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co jest). Moim najwiekszym bledem bylo rozpoczecie [...]

[...] zapotrzebowanie bo nie chce doprowadzić do zbyt drastycznych spadków mięśni. Czy jest w ogołe sens i możliwosc zejśćia na legalu do 13% bf do nawet 7 w ciągu tego okresu? Oczywiście mam możliwosci i odwage rzucić sie na mocniejsze gowno typu T3 ale skoro nie jestem zawodowcem to bedzie to po prostu głupota, tak czysta jak moja Efedryna HCL. [...]

[...] 0:26, runda 2. 105 kg.: Marcin Różalski pok. Sergeya Shemetova przez TKO (niezdolność do walki), 1:05, runda 1. Imo slabe walki . Ale od poczatku . Shemetov bardzo zaskoczyl cepami na Rózala i imo gdyby nie kontuzja to byloby KO na Różalu ... no ale jakos mu sie udalo Vegh gorowal warunkami fizycznymi i szybkosci . Aschugbabjan swoje [...]

[...] leworęczny 25cm prawego 24/23. Talia - 60cm. Body fat w okolicach 5%. Z tego co można się domyśleć chcę nabrać masy. Proszę mi nie pisać, że jestem za młody, bo Arnold zaczynał w wieku 12/13 lat, do tego te badania i eksperymenty wskazują, że nic złego się nie dzieje z młodym organizmem przy wykonywaniu treningów na siłowni z DOBRĄ TECHNIKĄ. [...]

[...] od maja 2016 stosowałam 900kcal, aż do sierpnia 2016 -1500kcal, na 1500 zatrzymałam się aż do czerwca 2017, bez zwracania na makro, pełno warzyw, białka, niewiele tłuszczy ****DIETA************************************************* raczej utrzymuję wagę, jednak zdarzają mi się niestety dni obżartswa 1-2x/tyg poniżej wkleję zrzuty tego, co [...]

[...] odzyskali już dawnej renomy. Czasem wręcz uznawano ich za nieprzydatnych do walk ze względu na słabą koordynację ze względu właśnie na wzrost. Ale w dobie róznych wspomagaczy, jakiś hormonów wzrostu i bóg wie jakich innych, może w końcu zbliża się epoka, że będa walczyć ludzie, z którymi my średniacy nie będziemy mogli się juz identyfikować [...]

[...] Moje wymiary to : waga 118kg , biceps 45,5cm, pas 115cm ( ... ) , tk.tłuszczowa ok.30% jednak jest to pomiar elektorniczną waga z sensorami na uchwytach więc ciężko ocenić czy jest to pomiar dokładnmy,jednak mam sporo do zrzucenia.Wkrótce zamieszcze jakieś fotki. Na siłownie uczęszczam ok.5 lat z nieustającymi przerwami ( najdłuższa - 2,5 lata [...]

Siemka :D redukcja przynosi fajne efekty, ale niestety spora część mojej szafy po założeniu albo ze mnie spada, albo na mnie wisi jak na wieszaku i niektóre rzeczy chce sprzedać, bo do poprzedniej wagi nie mam zamiaru wrócić :) nie chce mi się od nowa opisywać to wrzucę opisy z aukcji. BLUZA SSG: Witam mam do sprzedania świetnie wyglądającą bluzę [...]

Cześć. Założyłem już na forum dwa czy trzy tematy związane z moim problemem, ale w żadnym z nich nie opisałem dokładnie mojego problemu albo najzwyczajniej w świecie zapomniałem o tym, że w ogóle coś pisałem }:-( Dlatego obiecuje już, że zakładam ostatni temat dotyczący tej sprawy i postaram się tutaj ująć wszystko z czym mam problem, a [...]

[...] mam niecałe pół roku stażu treningowego ale tak naprawdę głównie zależało mi na spadku wagi co osiągnąłem teraz zamierzam wejść na "mase". W czasie tego pół roku ćwiczeń ćwiczyłem głównie na maszynach (suwnica, wioślarz, maszyna do uginania nóg) ponieważ wydawało mi się że na tym zbuduje jakąś podstawę, wypracuje technikę poza tym tak też [...]

[...] firmowym samochodem Marbo. Jako że sprzętu było sporo (kompletna siłownia) postanowiłem, że nie będę trzymać kierowcy aż wszystko odpakuje, więc tylko sprawdziłem czy jest to co zamówiłem. Podjąłem taką decyzję pod wpływem opinii z for internetowych, że jeśli Marbo jest winne jakiemuś niedociągnięciu to bez problemu naprawia swój błąd. [...]

[...] trafiłam na Wasze forum. Postanowiłam spróbować ułożyć plan dietetyczny sama, na podstawie wytycznych zawartych w postach tutaj. I tutaj zwracam się do Was z ogromną prośba, czy chciałoby się którejś z Was zerknąć czy to co sama spróbowałam ułożyć ma jakiś sens. Ewentualnie co powinnam poprawić. Z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc. No więc [...]

[...] stosuję dietę redukcyjną korzystając z tego artykułu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html oraz przepisów redukcyjnych w dziale kuchnia sfd, oczywiście nie przestałem ćwiczyć na siłce mając ułożony plan na siłę, tyle że przez dietę (tak sądzę) siły raczej mi nie przybyło, ale też nie zmalało, więc najgorzej nie [...]